炎炎夏日避暑经 吃的健康轻松养生

吃出健康 来源: 妆点网 2014-05-14 11:56:11

[导读]炎炎夏日吃什么才能避暑呢?千万不要以为冷饮吃多了能避暑,夏天吃东西是有诀窍的,一起看看吧!

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炎炎夏日避暑经  吃的健康轻松养生

  食少倦怠——夏天把粥当主食
  
  粥类食品易于消化,既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分,还能快速补充血糖和能量,是白领消暑的最佳主食。在做粥时,加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等,能加强粥的保健效果,使维生素和微量元素的补充同步进行。
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